Cualquier mujer puede mejorar significativamente la condición de su piel sin tener que ir a los salones de belleza todos los días y gastar la mitad de su presupuesto en el cuidado de la piel. Echemos un vistazo a las formas más efectivas de rejuvenecer su piel en casa.
Formas de rejuvenecer la piel en casa
Una nutrición adecuada y equilibrada (no es una dieta, sino un sistema nutricional, esto debe enfatizarse), beber suficiente líquido (mejor que agua pura), mascarillas, masajes, reconstrucción facial, caminar al aire librehacer deporte.
La belleza de la piel, por supuesto, comienza desde el interior, pero el cuidado externo de la piel es de gran importancia. Esto se puede ver en el ejemplo de las botas de cuero, en las que a menudo hay que caminar sobre la nieve, sobre reactivos, barro, charcos en invierno.
Si intenta poner betún para zapatos en una sola bota, límpielo todas las noches, vuelva a aplicar betún para zapatos, entonces estará en excelentes condiciones durante mucho tiempo. Es más probable que se gaste el talón o habrá que cambiar los talones, y el cuero de la bota apenas cambiará. La piel de otra bota, que no ha sido cuidada, se endurecerá, endurecerá, posiblemente incluso estallará en algunos lugares, se agrietará. Lo mismo ocurre con la piel humana.
Las formas de rejuvenecimiento de la piel en casa "desde adentro" consisten en una dieta equilibrada: no se puede abandonar por completo el aceite vegetal, ya que es rico en el antioxidante más importante: la vitamina E, incluso si sigue dietas, debe incluir pescados grasos en el menú, una abundancia de verduras, frutas y hierbas, cereales y frijoles, ricos en fibra.
El té verde es extremadamente beneficioso para la piel. El consumo excesivo de café, y más aún tres tazas al día, además, por regla general, por la tarde hace que la piel se vuelva gris, cansada, demacrada.
No se debe descartar por completo el café, pero existen varias reglas para su uso para que no afecte negativamente la salud y la belleza:
- Solo debe beber café recién molido de buena calidad (preparado en una cafetera o molido finamente para una taza);
- El café solo será beneficioso si lo tomas por la mañana y lo eliminas por completo por la tarde. Aunque a menudo desea animarse con un café al final de la tarde, afecta negativamente el sueño, el sistema cardiovascular y nervioso, lo que a su vez no puede sino afectar la condición de la piel. Del café que se bebe por la noche, aparece acné en la piel, rastros de fatiga y la tez se desvanece.
- Una o dos tazas de café al día es suficiente.
El café es un buen antidepresivo cuando se consume con moderación, es un estimulante, aumenta la capacidad mental, mejora la memoria, tiene muchas propiedades positivas, por lo que no debes renunciar a él en absoluto. Pero la medida es buena en todo.
El azúcar debe eliminarse por completo. O tanto como sea posible. El azúcar provoca el envejecimiento de la piel; este es un hecho científico. Dado que un mayor nivel de glucosa en la sangre del cuerpo desencadena el proceso de envejecimiento de las células, se producen sustancias en la piel que destruyen su estructura.
La sal retiene líquido, lo que provoca edema, por lo que conviene limitar la cantidad en la dieta. Especialmente vale la pena renunciar a los alimentos dulces no naturales, demasiado grasos, los alimentos con componentes E, varios aditivos y sabores, colorantes.
Para mantener tu piel joven y elástica durante muchos años, no descuides ninguna actividad física, ya sea patinar y esquiar en invierno, correr y andar en bicicleta en verano, bailar, caminar. Todo esto mejora la circulación sanguínea, da un estado de ánimo maravilloso, mejora el funcionamiento de los órganos internos. Y el trabajo del corazón, hígado y riñones tiene un efecto directo sobre el estado de la piel.
Los masajes y las mascarillas te ayudarán a rejuvenecer tu piel en casa.
Masaje para rejuvenecer la piel en casa
Los masajes se pueden realizar manualmente humedeciendo las yemas de los dedos con aceite de oliva (o cualquier otro), utilizando latas de vacío, masajeadores eléctricos. Así como dispositivos que afecten la piel por microcorrientes, ultrasonidos, corrientes galvánicas. Están disponibles comercialmente y son asequibles para cualquier mujer.
La exposición a la piel con corrientes galvánicas aumenta el nivel de humedad de la piel desde el interior, estimula la producción de colágeno, la piel se alisa, su color, turgencia, mejora el tono. Los dispositivos que actúan sobre la piel con ultrasonido exfolian notablemente las células muertas (lo que en sí mismo la hace visualmente más joven), iguala el tono de la piel y cierra los poros.
Después de los procedimientos de ultrasonido, las mascarillas y cremas con efecto hidratante, rejuvenecedor y regenerador son mucho más efectivas.
El masaje con ventosas al vacío proporciona un excelente resultado rejuvenecedor visible. Este masaje mejora la nutrición de la piel, la hidrata desde el interior y estimula la renovación celular. Además, este masaje promueve el crecimiento de una nueva red capilar profunda debajo de la piel, que es muy importante para una buena circulación sanguínea y suavizar las arrugas. La hinchazón y la hinchazón desaparecen.
Los bancos deben ser del tamaño mínimo, debe conducir a lo largo de las líneas de masaje (desde la barbilla, hacia arriba en un arco hasta las orejas, desde la punta de la nariz hasta la sien, etc. ), las líneas son ascendentes. El masaje bancario se realiza mejor con aceite. Melocotón, almendra, jojoba, espino amarillo, coco son geniales.
La elección del aceite depende de las necesidades de la piel, pero no importa: cualquiera, incluso el girasol común, que se encuentra en todos los hogares, servirá. Por cierto, a pesar de que el girasol es el más barato, no es peor que cualquier otro, es rico en vitamina E, nutre e hidrata perfectamente la piel.
Peelings, mascarillas, exfoliantes para el rejuvenecimiento de la piel del rostro
Las cáscaras, máscaras y exfoliantes se pueden preparar por su cuenta y en calidad superarán significativamente a las compradas. Además, los cosméticos preparados en casa no contendrán conservantes nocivos, componentes E, sustancias peligrosas, tales cosméticos serán inofensivos para las mujeres embarazadas.
Además, habiendo ahorrado significativamente en el costo de las mascarillas y exfoliantes, puede comprarse una, pero realmente una crema efectiva y de alta calidad, sin pensar en su costo.
Formas de rejuvenecimiento de la piel en el hogar: una máscara de almidón de patata, jugo de zanahoria y crema agria suaviza bien las arrugas. Estos ingredientes deben mezclarse en partes iguales y la mascarilla debe mantenerse sobre la piel durante aproximadamente media hora. La mascarilla suaviza las arrugas, nutre, fortalece la piel, la blanquea y la rellena notablemente.
Una mascarilla de clara de huevo o yema tiene un efecto excelente sobre la turgencia y la tez de la piel. La mascarilla hecha a base de yema restaura maravillosamente la piel, mejora la tez, nutre y suaviza las arrugas. Puedes añadir miel, unas gotas de limón, romero o vitaminas (A, E) a la mascarilla de yema, según las necesidades de la piel. La mascarilla a base de proteínas cierra los poros y tiene un efecto lifting.
Las mascarillas hechas de arcilla blanca, diluidas con agua o crema agria, han demostrado ser excelentes. Es mejor diluir la arcilla con crema agria si la máscara está destinada a pieles secas, pieles con arrugas. Al poseer un efecto exfoliante, la arcilla blanquea, limpia la piel, la satura con microelementos y cierra los poros. Después de esta mascarilla, la crema “actúa” mucho más eficazmente.
Formas de rejuvenecer la piel en casa: los exfoliantes excelentes son los posos de café a la mitad con miel, miel salada, avena molida a la mitad con crema agria.
Ejercicios especiales: la construcción del rostro ayudará a transformar la piel, restaurar su juventud, elasticidad, tez radiante y también tensarla como una cirugía plástica. Después de todo, la cara, al igual que el cuerpo, también tiene músculos, que se desarrollan y pueden lucir joven y atractivo por más tiempo. Es bien sabido que las personas que practican deporte tienen la piel corporal más elástica y, por el contrario, quienes no les gusta el movimiento tienen un cuerpo flácido con un tinte grisáceo.
Lo mismo ocurre con la cara. Al entrenar los músculos, la piel está bien provista de sangre, la estructura muscular la tensa y la "sostiene", sin permitir que se doble con pliegues y arrugas.
Formas de rejuvenecer la piel en casa: ejercicio
Hay una gran cantidad de ejercicios para varios músculos y áreas del rostro, también hay ejercicios para corregir imperfecciones faciales (aumento de labios, mejorar la forma de la nariz, deshacerse de la papada, etc. ), pero centrémonos en los principales:
- Dado que nada delata más la edad que el área alrededor de los ojos (párpados hinchados o flácidos), este ejercicio puede considerarse uno de los más importantes en la construcción del rostro. Para realizar el ejercicio, debe colocar los dedos medios en el puente de la nariz y colocar los dedos índices en un punto en las esquinas exteriores de los párpados. Entonces es necesario apretar fuertemente el párpado superior y tirar de él. Debe sentir una fuerte tensión, luego relajar el párpado, luego volver a tensar, y esto debe repetirse diez veces. Este ejercicio alivia la cara de "bolsas" debajo de los ojos, levanta las cejas (las cejas caídas hacen que los rostros estén cansados, tristes y mayores), alisa las patas de gallo.
- El siguiente ejercicio ayudará a eliminar la "papada" y mejorar el óvalo de la cara: al abrir la boca, debe tirar de las comisuras de los labios (como si intentara estirarlos hasta las orejas). Luego, presionando el labio inferior firmemente contra los dientes, es necesario envolverlo sobre los dientes y presionar el labio superior contra los dientes superiores. Levanta y baja la mandíbula inferior con las comisuras de los labios, sintiendo la tensión de los músculos del mentón y concentrándote en ella.
- Para suavizar los pliegues nasolabiales, existe un ejercicio de este tipo: al abrir la boca y estirarla como un óvalo, intente levantar la punta de la nariz. Luego baje el labio superior hacia abajo e intente estirar la sonrisa solo con el labio superior (mientras que el inferior debe permanecer inmóvil). Con cada "sonrisa" es importante levantar la punta de la nariz y mover los dedos a lo largo de los pliegues nasolabiales, estimulando la circulación sanguínea.
- Para mejorar la forma de los labios, agrandar ligeramente los labios y suavizar las arrugas, debes hacer este ejercicio: coloca tu dedo entre el labio superior e inferior, trata de apretarlo como un lápiz, sintiendo la tensión muscular y empujando tus labios ligeramente hacia adelante.
- Para mejorar la forma de la nariz (para que la nariz se vea más delgada y elegante, y su punta no se expanda ni se alargue con la edad), debe levantar la punta de la nariz con el dedo índice, luego presionar el labio superior contra los dientes, bajar la punta de la nariz y sentir una fuerte tensión.
Para redondear las mejillas hundidas, este ejercicio ayudará: de manera similar al ejercicio anterior, tire de las comisuras de los labios (con la boca abierta), luego con las yemas de los dedos (colocándolas en las comisuras de los labios) tire de las mejillas, sintiendo tensión. Simultáneamente haz movimientos circulares con tus dedos.
¡Cada uno de estos ejercicios debe repetirse 30 veces al día para lograr resultados! Los remedios caseros para el rejuvenecimiento de la piel con ejercicio no tomarán más de 15 minutos, ¡pero valen la pena!
Bueno, en conclusión, cabe señalar que nada envejece tanto como las emociones negativas, los sentimientos de devastación, la depresión, la falta de vida personal. El amor es un gran motivador para verse y sentirse bien. A veces solo necesitas enamorarte para comenzar a derretir esos kilos de más, las arrugas que se suavizan por sí mismas y los ojos brillan.
¡Las formas de rejuvenecer la piel en casa son simples y asequibles para todos!